Стыд – мощный инструмент социального контроля. Он всегда меняет правила игры так, что выиграть невозможно.
Он отключает тело и запрещает испытывать любое удовольствие.
Рецепт один – вообще не играть.
Чаще всего стыдом обвешивается тема тела и сексуальности в частности. Но о либидо здесь будем говорить не только как о телесном желании, но как о первичной живости, желании жить и способности испытывать искренний интерес.
В викторианской Англии женская сексуальность считалась опасной и жестко контролировалась. Женщина должна была быть скромной и почти не иметь сексуального желания.
Врачебные тексты XIX века прямо связывали «избыточную» женскую сексуальность с истерией и психическими нарушениями.
И напомню неприятный факт – женское обрезание до сих пор существует в ряде стран Африки, Ближнего Востока и некоторых азиатских регионах. Не по медицинским показаниям и не по религиозной необходимости, а чтобы сделать женщину верной, подготовить к браку, сделать приемлемой для общества.
Стыд – одна из форм контроля. Легче управлять человеком, когда есть система внутренних запретов – на уровне семьи, общества, государства.
В социальной регуляции есть и позитивная роль – так мы предотвращаем социальный хаос.
👉 Но в какой момент стыд начинает быть разрушительно сковывающим?
ем больше мы стыдимся своего тела и желаний, тем легче мы отказываемся от себя ради «псевдоправильности» и одобрения.
👉 Смотрите на амбивалентность стыдана примере сексуальности:
Если женщина получает удовольствие от секса – шлюха. Не получает – фригидная.
То же самое касается мужчин.
Было много партнёрш – бабник. Было мало – наверное, импотент.
👉 Утопия, которой соответствовать невозможно.
Между этими двумя полюсами огромное количество людей, которые стыдятся своего тела, не чувствуют себя, не могут расслабиться, слепы к собственным желаниям, годами не испытывают удовольствия (ни от чего).
И нет, я не призываю к оргиям на улицах. Речь вообще не только про секс. А про базовую способность чувствовать:
• что тебе нравится? • что приносит удовольствие? • что оживляет тебя?
Если ты ловишь себя на мысли, что даже сами эти вопросы вызывают чувство вины – это уже не про характер и умение себя контролировать, а про потерю контакта с собой.
С этим можно и нужно работать.
Живость – не роскошь. Удовольствие – не слабость. Контакт с собой – не эгоизм.
Это база психического здоровья.
👉 Практика на вечер:
Выдели 30-40 минут, чтобы никто не отвлекал. Достань свой любимый блокнот и напиши ответ на вопрос: что вообще приносит мне удовольствие?
Никто не увидит этот список, пиши всё, что приходит в голову.
А если хочешь разобраться со стыдом глубоко и наверняка, забирай большую практику (доступ сразу и навсегда) 👉 https://atanova-psy.ru/#whats-wrong